Laatste dag voor de triathlon27-08-2011
Morgen is het eindelijk zover, de TRIATHLON ! Jippie ik heb er zin in. Lang naar toegeleefd en lekker (niet mega veel maar gewoon lekker) voor getraind.
Ik voel me dan ook redelijk goed, op een pijn in mijn knie na dan. Maar dat is waarschijnlijk vandaag gewoon een kwestie van rekken en dan is het morgen hopelijk over.
Qua trainen heb ik afgelopen week niets meer gedaan. Of eigenlijk bijna niets. Zondag heb ik de hele triathlon (1/4) nog gedaan exclusief het zwemmen, want het begon te onweren. Daarna was de planning om de hele week rust te nemen. Echter was mijn ochtenpols op woensdag 40 slagen/min en donderdag zelfs 39 slagen/min. Dus het lichaam was goed uitgerust en heb ik toch besloten om donderdag eind van de dag toch nog even een stukje van 5 a 6 kilometer te lopen.
Wellicht stap ik dadelijk nog even op de fiets om gewoon de beentjes los te fietsen, meer niet. Daarna fiets helemaal schoon en in orde maken en vervolgens alle spullen pakken.
Voor zo'n triathlon heb je altijd een hele boel spullen die je mee moet nemen. Mijn lijstje tot nu toe :)
10.00 start!
algemeen:
- triathlon pak
- astma pufje
- chipband (oranje)
- chip
- nummerband (elastiek met klitteband en spelden!)
- handoek (gekleurde, valt beter op waar je fiets staat)
- sokken
- horloge
- ducktape, ti-wraps etc voor nood
Zemmen:
- vasseline (voor uiteinden bij armen/benen voor snel uittrekken)
- duikpak
- zwembril
Racefiets
- banden op spanning
- ketting gesmeerd
- opzetstuur
- binnenbandjes
- pomp
- 2x volle bidon met appelsap/zout/water mengsel
- fietsschoenen
- helm
- bril
Lopen:
- hardloopschoenen
Achteraf:
- Fruit
- Bidon
- Eventueel reep
Ik hoop tussen 2 uur 15 en 2 uur 25 te finishen. Ik heb in ieder geval gezorgd dat de overgangen sneller kunnen. Ik ging me normaal gewoon afdrogen etc. Trek nu mijn fietskleren al onder het duikpak aan, smeer de uiteinden van mijn armen en benen in met vaseline zodat uittrekken sneller gaat. Droog me helemaal niet af, trek geen fietshandschoenen aan. Heb snelle veters in mijn schoenen (elastiek, hoeven niet gestrikt te worden) Dus dat gaat hopelijk een stuk sneller waardoor ik hopelijk al wat tijdwinst heb.
Morgen is het bewolkt/regenachtig. Wat ik eigenlijk helemaal niet erg vind. Anders kom je namelijk precies op het warmst van de dag aan bij het looponderdeel, dus een beetje regen/kou is welkom :)
Ach we zullen wel zien hoe het morgen gaat, ik heb er na mijn idee alles aan gedaan voor zover ik op het moment kan. Het lichaam voelt gelukkig goed aan, dus daar kan het niet meer aan liggen. Het is gewoon ff zo'n 2 1/2 uur doorbijten en dan kan je alweer relaxen. We wachten af, morgen post ik het resultaat wel....
Reageer op dit artikel
Eerdere reactie(s):