Hardloop items Terug naar home

Teken van leven
Veluwezoomtrail
D'run Doetinchem
Keppelhell.....uh Keppelrun
Halve van Zwolle
Running Center City Hanzeloop
Quintusloop
Samsung Dublin Nightrun
Lochemsebergloop
Jutbergtrail
Doelen 2014/2015
Rondje Oeken
1000 meter Epe
Montferlandrun
Zevenheuvelenloop
5k baanloop Zutphen
Hoogtemeters 7 heuvelenloop Nijmegen
Blubberrun
5k Heerde dallirun
Marathon Boedapest
5K Voorthuizen
Cityrun Zutphen
halve van Zwolle
Keppelrun
Quintussloop Hengelo
1500m Apeldoorn
5K Baanwedstrijd Zwolle
8 kastelenloop Vorden
Rondje Bussloo
Trailrun Doetinchem
Rondje Oeken
Brink tot Brinkloop Deventer
Oudejaarscrossloop Vorden
Berkelloop Almen
Zeven heuvelenloop
Dublin Marathon!
kleine haarloop
Lochem trail
Strongmanrun 2013
Cityrun Zutphen
Trainingsrondje Bussloo
Quintusloop Hengelo
Lochemse bergloop
Sportkeuring
8 kastelenloop
8 kastelenloop a.s. zondag
Doelen 2012 en 2013
Oudejaarscross Vorden
Berkelloop Almen
Montferlandrun
Speculaaspoppenloop....1e!!!!
Enkel een enkel
7 heuvelenloop
blubberrun
3e (en laatste) loop Wehl
2e Wim Lebbink herfstloop Wehl
20 minuten grens doorbroken
Strongmanrun 2012 Nijverdal - Holten
Strongman Run
Voor het eerst training moeten afbreken
Keppelrun
Cityrun Zutphen
Geen Bergloop :(
8 kastelen loop Vorden - PR!
Dit mis je als je niet loopt....
Doelen 2011 en 2012
Vervolg Oudejaars Crossloop Vorden
Oudejaars Crossloop Vorden
Afstraffing?!?!
A.s. zaterdag
Speculaaspoppenloop
D-Day voor de blubberrun!
Blubberrun?
Voorbereiding blubberrun
Trainen, trainen en trainen
Wedstrijd Warnsveld
Halve marathon!
Cityrun Zutphen
Keppelrun
Voorbereiding voor morgen
Alles komt goed
Ochtend trainingen
Natrainen Lochemse Bergloop
Het zou verboden moeten worden!
De eerste Lochemse Bergloop!
De kunst van trainen
Getraind en planning
Testloopje Lochemse Bergloop
2e verkenning Lochemse bergloop
Verkenning Lochemse bergloop
Trainen en rust
8 kastelenloop
Tot je strot in het genot

Cityrun Zutphen04-06-2012

Vandaag maar weer eens een hardloopwedstrijd op het programma. De Cityrun van Zutphen. Lang zitten twijfelen of ik mee zou doen en zo ja of ik dan de 5 of 10 km wedstrijd zou doen. De laatste tijd had ik niet tot nauwelijks gelopen i.v.m. de fietstraining voor de 4 daagse in Belgie. Enige 2 keer dat ik heb gelopen was maandag in de snikhitte een 1/2 marathon en donderdag ochtend 5 km loopje in de plensregen. Gisteren had ik nog steeds spierpijn van de 1/2 marathon van afgelopen maandag (al 5 dagen dus!)

Uiteindelijk wel besloten om te gaan en wel voor de 10 km maar dan als "rustige"  training. Bij de start dan ook verder achterin het veld gaan staan. Na de start lekker rustig gelopen tot kilometer 4 en toen iets gaan versnellen. Ging eigenlijk wel lekker. Tot kilometer 4 lekker rustig tot snel gelopen om vervolgens vanaf kilometer 7 te versnellen. Samen met een andere loper kop over kop gelopen en vanaf kilometer 9 1/2 een sprint getrokken en nog een paar man ingehaald.

Uiteindelijk lekker aangekomen op de finish. Absoluut niet uitgeput o.i.d. maar gewoon lekker gelopen en dat met een tijd van 43:56. O.k. geen toptijd maar voor een training toch zeker lekker :)

Volgende week zaterdag eigenlijk de 1/2 marathon van Zwolle op het programma en zondag 5 km in Keppel tijdens de Keppelrun. Maar of ik ze beide ga doen ben ik nog niet helemaal uit. Stiekem wil ik in Keppel onder de 20 minuten eindigen.....maar of dat gaat lukken???

EDIT:  Dankzij mijn zus zie ik zojuist dat ik een nieuw PR op de 10km heb gezet, terwijl ik toch echt niet extreem hard heb gelopen na mijn idee. Betekend wat als ik volluit ga (hoop ik dan)...MWOEHAHAHA!

Mijn schoonzus Jotineke Disbergen had 27:48 op de 5km gelopen, ook een PR en mijn zwager Christiaan Kroesen had zonder (ja zonder de laatste tijd getraind te hebben) tijd van 24:44 op de 5km. Super allebei hoor!!

Reageer op dit artikel<----

Eerdere reactie(s):