Hardloop items Terug naar home

Teken van leven
Veluwezoomtrail
D'run Doetinchem
Keppelhell.....uh Keppelrun
Halve van Zwolle
Running Center City Hanzeloop
Quintusloop
Samsung Dublin Nightrun
Lochemsebergloop
Jutbergtrail
Doelen 2014/2015
Rondje Oeken
1000 meter Epe
Montferlandrun
Zevenheuvelenloop
5k baanloop Zutphen
Hoogtemeters 7 heuvelenloop Nijmegen
Blubberrun
5k Heerde dallirun
Marathon Boedapest
5K Voorthuizen
Cityrun Zutphen
halve van Zwolle
Keppelrun
Quintussloop Hengelo
1500m Apeldoorn
5K Baanwedstrijd Zwolle
8 kastelenloop Vorden
Rondje Bussloo
Trailrun Doetinchem
Rondje Oeken
Brink tot Brinkloop Deventer
Oudejaarscrossloop Vorden
Berkelloop Almen
Zeven heuvelenloop
Dublin Marathon!
kleine haarloop
Lochem trail
Strongmanrun 2013
Cityrun Zutphen
Trainingsrondje Bussloo
Quintusloop Hengelo
Lochemse bergloop
Sportkeuring
8 kastelenloop
8 kastelenloop a.s. zondag
Doelen 2012 en 2013
Oudejaarscross Vorden
Berkelloop Almen
Montferlandrun
Speculaaspoppenloop....1e!!!!
Enkel een enkel
7 heuvelenloop
blubberrun
3e (en laatste) loop Wehl
2e Wim Lebbink herfstloop Wehl
20 minuten grens doorbroken
Strongmanrun 2012 Nijverdal - Holten
Strongman Run
Voor het eerst training moeten afbreken
Keppelrun
Cityrun Zutphen
Geen Bergloop :(
8 kastelen loop Vorden - PR!
Dit mis je als je niet loopt....
Doelen 2011 en 2012
Vervolg Oudejaars Crossloop Vorden
Oudejaars Crossloop Vorden
Afstraffing?!?!
A.s. zaterdag
Speculaaspoppenloop
D-Day voor de blubberrun!
Blubberrun?
Voorbereiding blubberrun
Trainen, trainen en trainen
Wedstrijd Warnsveld
Halve marathon!
Cityrun Zutphen
Keppelrun
Voorbereiding voor morgen
Alles komt goed
Ochtend trainingen
Natrainen Lochemse Bergloop
Het zou verboden moeten worden!
De eerste Lochemse Bergloop!
De kunst van trainen
Getraind en planning
Testloopje Lochemse Bergloop
2e verkenning Lochemse bergloop
Verkenning Lochemse bergloop
Trainen en rust
8 kastelenloop
Tot je strot in het genot

Keppelrun15-06-2014

 Voor de Keppelrun had ik mij ingeschreven voor zowel de 5k als de 10k. De bedoeling was om de 5k snel te lopen en de 10k ergens net boven de 40 minuten te lopen.

De dag ervoor kreeg ik het aanbod van Guus om mij te gaan hazen naar een tijd van 17:30-18:00. Hij zou ditzelfde ook voor Linda gaan doen. We zouden dus mooi met z'n 3en op kunnen lopen. Hoewel ik nog nooit onder de 18 minuten heb gelopen heb ik het aanbod wel aangenomen. 

De dag zelf was het echt warm en vooral erg drukkend door de regen die vervolgens weer verdampte. De eerste 2k na de start vertrokken we in tempo's van  rond de 3:30 min/k. Na 2 km werd het bijhouden van guus erg zwaar en kwam ik alleen te lopen. De man voor mij kon ik langzaam bij halen. Linda ging er inmiddels al voorbij. Het tempo zakte zeker in, alleen niet zover als mijn horloge aangaf, die had denk ik last van de bomen of zo.

Zo'n 1k tot 500 meter voor de finish zette de man voor mij de versnelling in en ik was zeker van plan hem niet te laten gaan. Echter liepen mijn benen helemaal vol en wou het echt niet meer. Wel heb ik er echt alles uit geperst wat er in zat en kwam ik echt totaal duizelig met draaiende ogen over de finish. Ik denk eerlijk gezegd dat de warmte hier de grootste rol in speelde. Met een tijd van 18:22 en een 6e plek (exact zelfde tijd al de Quintussloop, alleen was dit zeker een 5k parcours) Na het nemen van veel verkoelend water kwam ik weer iets bij positieven. Net op tijd om de 10k ook te lopen.

De 10k ben ik eerst met iemand anders op een langzamer tempo meegelopen en bij zo'n 4 a 5 km ben ik redelijk relax er vandoor gegaan en heb ik hem lekker uitgelopen. Met een eindtijd van 42:21 in een relax rustig tempo was ik ook goed tevreden. Goede mooie tijden voor de halve van Zwolle voor komende week :)

Reageer op dit artikel<----

Eerdere reactie(s):