Hardloop items Terug naar home

Teken van leven
Veluwezoomtrail
D'run Doetinchem
Keppelhell.....uh Keppelrun
Halve van Zwolle
Running Center City Hanzeloop
Quintusloop
Samsung Dublin Nightrun
Lochemsebergloop
Jutbergtrail
Doelen 2014/2015
Rondje Oeken
1000 meter Epe
Montferlandrun
Zevenheuvelenloop
5k baanloop Zutphen
Hoogtemeters 7 heuvelenloop Nijmegen
Blubberrun
5k Heerde dallirun
Marathon Boedapest
5K Voorthuizen
Cityrun Zutphen
halve van Zwolle
Keppelrun
Quintussloop Hengelo
1500m Apeldoorn
5K Baanwedstrijd Zwolle
8 kastelenloop Vorden
Rondje Bussloo
Trailrun Doetinchem
Rondje Oeken
Brink tot Brinkloop Deventer
Oudejaarscrossloop Vorden
Berkelloop Almen
Zeven heuvelenloop
Dublin Marathon!
kleine haarloop
Lochem trail
Strongmanrun 2013
Cityrun Zutphen
Trainingsrondje Bussloo
Quintusloop Hengelo
Lochemse bergloop
Sportkeuring
8 kastelenloop
8 kastelenloop a.s. zondag
Doelen 2012 en 2013
Oudejaarscross Vorden
Berkelloop Almen
Montferlandrun
Speculaaspoppenloop....1e!!!!
Enkel een enkel
7 heuvelenloop
blubberrun
3e (en laatste) loop Wehl
2e Wim Lebbink herfstloop Wehl
20 minuten grens doorbroken
Strongmanrun 2012 Nijverdal - Holten
Strongman Run
Voor het eerst training moeten afbreken
Keppelrun
Cityrun Zutphen
Geen Bergloop :(
8 kastelen loop Vorden - PR!
Dit mis je als je niet loopt....
Doelen 2011 en 2012
Vervolg Oudejaars Crossloop Vorden
Oudejaars Crossloop Vorden
Afstraffing?!?!
A.s. zaterdag
Speculaaspoppenloop
D-Day voor de blubberrun!
Blubberrun?
Voorbereiding blubberrun
Trainen, trainen en trainen
Wedstrijd Warnsveld
Halve marathon!
Cityrun Zutphen
Keppelrun
Voorbereiding voor morgen
Alles komt goed
Ochtend trainingen
Natrainen Lochemse Bergloop
Het zou verboden moeten worden!
De eerste Lochemse Bergloop!
De kunst van trainen
Getraind en planning
Testloopje Lochemse Bergloop
2e verkenning Lochemse bergloop
Verkenning Lochemse bergloop
Trainen en rust
8 kastelenloop
Tot je strot in het genot

Halve marathon!20-08-2011

Aangezien donderdag de ATB training niet doorging, had ik het idee maar opgevat om vrijdag iets te gaan doen. Nu moet ik altijd mijn dochter (Lara) ophalen bij mijn ouders in Eefde, dus is dat vaak een aanleiding om daar iets mee te gaan doen.

Soms pak ik dan de fiets en fiets ik op en neer, wat al gauw goed is voor zo'n 40 km. Maar gisteren heb ik Lara laten oppikken door Marjolein en ben zelf in de auto meegereden naar Eefde. Eenmaal daar een glaasje gedronken en vervolgens de loopschoenen ondergebonden (of eigenlijk had ik ze al aan) en ben ik gaan lopen.

Dit doe ik wel vaker, al dan niet samen met mijn zus die dan naar Vorden moet. Deze keer durfte ik haar niet te vragen omdat ze te lang niet had gelopen. Dus ik in mijn eentje naar Hengelo toe. Heerlijke route, rustig en stil en voor een groot gedeelte door de bossen heen. Lekker relax gelopen (hartslag 145-150).

Nu is die afstand van mijn ouders zo'n 20 km waardoor ik eigenlijk nog nooit een halve marathon heb gelopen. Dus had ik maar besloten om een ommetje van 2 a 3 km te maken zodat ik in ieder geval een keer de halve heb gelopen. Kan ik die ook weer wegstrepen van het lijstje (alhoewel ik hem liever een keer officieel als wedstrijd loop, maar dat komt wel met de halve van Zwolle)

Ergens in de buurt van de bossen tussen Vorden en Wichmond komt er een Golf voorbij rijden en stopt abrubt. Daar sprongen direct twee mannen uit en vroegen mij gelijk of ik een foto van hun wou maken. Ik zei eerst netjes dat ik aan het lopen was en dat ik geen tijd had. Maar ze bleven aandringen, dus netjes als ik opgevoed ben, ben ik toch maar even gestopt en heb een paar foto's van ze gemaakt. Het waren blijkbaar 2 vrienden waarvan 1 weer terug vloog naar zijn eigen land vandaag.

Dussss, die ventjes weer blij en ik kon weer verder. Baalde wel want dat geintje had me op z'n minst 3 a 4 minuten gekost en ik was uit mijn ritme. Ik wou namelijk de halve in ieder geval binnen de 2 uur halen.

Ik weer verder lopen, kom ik een kameraad tegen op de motor. Die heeft nog een eindje met mij meegereden en hebben we nog lekker even bijgekletst. Gezellig, maar koste helaas wel wat tijd omdat je altijd iets terug zakt in tempo aangezien je aan het kletsen bent.

Maar de halve zat er bijna op en om er zeker van te zijn ben ik dus nog iets verder gelopen. In totaal bijna 23 kilometer gelopen en 1 uur 49. Als ik daar de foto's maken en het kletsen met die kameraad van af haal moet ik het makkelijk binnen de 1 uur 45 kunnen halen. Zeker gezien de lage hartslag (alhoewel die op het einde wel iets hoger was, maar dat kwam ook door de versnellingsloopjes die ik deed)

Hoe dan ook een mooie duurtraining voor de triathlon. Ik had overigens elke 2 1/2 kilometer geklokt. Dit omdat het rondje van de triathlon ook 2 1/2 kilometer is. Ik kon de rondetijden strak vasthouden, dus hopelijk lukt dat met de triathlon ook. Mijn bedoeling is om daar in ieder geval de eerste en denk ook de 2e ronde rustig aan te doen zodat ik de 3e en de 4e nog iets kan versnellen. Mooi plan, maar vaak lukt dat in de hite van de strijd niet omdat je dan gauw de 1e al te hard gaat.

Morgen (zondag) nog even helemaal de triathlon trainen en dan een week rust en op naar volgende week zondag, D-day voor de triathlon...... :)

Reageer op dit artikel<----

Eerdere reactie(s):