Ondanks dat ik last had van mijn knie (wat waarschijnlijk door lopen op de slippers is veroorzaakt) heb ik dinsdagochtend een loopje gedaan. Lekker heel vroeg, nog voor het ontbijt. De mist hing nog overal en wat is er dan lekkerder dan daar tussen te lopen. Geen verkeer, koeien in de mist in het weiland met op de achtergrond een rij bomen en de vogeltjes die langzaam wakker worden. Heerlijk.
Ik heb het vanwege mijn knie maar bij een kort en rustig loopje gehouden. Dat wil zeggen hartslag 130-140 en een afstand van 5,6 km in zo'n beetje 1/2 uur, 10 km/h gemiddeld dus uh...hoe zeggen echte hardlopers dat al weer 6 minuten per kilometer. Tja ik kom van oorsprong van het fietsen af, dus reken nog steeds in km/h, dus....
Vanmorgen (donderdag) weer een zelfde loopje gedaan. Eigenlijk wou ik gister avond nog trainen maar ik moest op onze dochter passen en die was alleen maar wakker en was aan het schreeuwen, nee krijsen is een beter woord. Had banaan gehad en had er goed last van :(
Maar goed trainen kwam dus niet van, dus vanmorgen gelopen. Ging erg zwaar na mij idee. Hartslag lag ook iets hoger (135-145) maar kon dat niet heel goed zien aangezien die f*cking hartslagband het niet goed deed. Uiteindelijk weer het zelfde rondje in zo'n beetje dezelfde tijd gedaan. Knie nog steeds last van maar dat zal wel weer over gaan. Rustig aan doen dus de komende tijd (hoewel ik veeeeel meer zin in keiharde trainingen te doen. Intervallen, heuvellopen, snelheidsloopjes totdat je er bij neervalt, marathons, triathlons...ok ik draai weer door). Verder veel rek en strek oefeningen doen om alles in het gereel te krijgen.
Vanavond nog een mtb training en dan kan ik er weer voor een dag tegenaan zonder dat ik stuiterend door het huis loop. Van het weekend maar eens zien wat ik ga doen. Als het lopen wordt in ieder geval een rustig loopje (tempo Bob Marley...relax man) Wellicht kan ik mijn zus hier nog voor strikken.
Reageer op dit artikel
Eerdere reactie(s):