Hardloop items Terug naar home

Teken van leven
Veluwezoomtrail
D'run Doetinchem
Keppelhell.....uh Keppelrun
Halve van Zwolle
Running Center City Hanzeloop
Quintusloop
Samsung Dublin Nightrun
Lochemsebergloop
Jutbergtrail
Doelen 2014/2015
Rondje Oeken
1000 meter Epe
Montferlandrun
Zevenheuvelenloop
5k baanloop Zutphen
Hoogtemeters 7 heuvelenloop Nijmegen
Blubberrun
5k Heerde dallirun
Marathon Boedapest
5K Voorthuizen
Cityrun Zutphen
halve van Zwolle
Keppelrun
Quintussloop Hengelo
1500m Apeldoorn
5K Baanwedstrijd Zwolle
8 kastelenloop Vorden
Rondje Bussloo
Trailrun Doetinchem
Rondje Oeken
Brink tot Brinkloop Deventer
Oudejaarscrossloop Vorden
Berkelloop Almen
Zeven heuvelenloop
Dublin Marathon!
kleine haarloop
Lochem trail
Strongmanrun 2013
Cityrun Zutphen
Trainingsrondje Bussloo
Quintusloop Hengelo
Lochemse bergloop
Sportkeuring
8 kastelenloop
8 kastelenloop a.s. zondag
Doelen 2012 en 2013
Oudejaarscross Vorden
Berkelloop Almen
Montferlandrun
Speculaaspoppenloop....1e!!!!
Enkel een enkel
7 heuvelenloop
blubberrun
3e (en laatste) loop Wehl
2e Wim Lebbink herfstloop Wehl
20 minuten grens doorbroken
Strongmanrun 2012 Nijverdal - Holten
Strongman Run
Voor het eerst training moeten afbreken
Keppelrun
Cityrun Zutphen
Geen Bergloop :(
8 kastelen loop Vorden - PR!
Dit mis je als je niet loopt....
Doelen 2011 en 2012
Vervolg Oudejaars Crossloop Vorden
Oudejaars Crossloop Vorden
Afstraffing?!?!
A.s. zaterdag
Speculaaspoppenloop
D-Day voor de blubberrun!
Blubberrun?
Voorbereiding blubberrun
Trainen, trainen en trainen
Wedstrijd Warnsveld
Halve marathon!
Cityrun Zutphen
Keppelrun
Voorbereiding voor morgen
Alles komt goed
Ochtend trainingen
Natrainen Lochemse Bergloop
Het zou verboden moeten worden!
De eerste Lochemse Bergloop!
De kunst van trainen
Getraind en planning
Testloopje Lochemse Bergloop
2e verkenning Lochemse bergloop
Verkenning Lochemse bergloop
Trainen en rust
8 kastelenloop
Tot je strot in het genot

halve van Zwolle15-06-2014

 Vanavond stond de halve van Zwolle op het programma. Doel van deze loop was tussen de 1:25 en 1:30 te eindigen. Omdat dit voor mij de eerste halve marathon was, had ik besloten het rustig aan te doen en puur te kijken hoe het mij af zou gaan.

De halve van Zwolle heeft een aanloop van 2,6k en dan 3 ronden van 6,2k.

Vanaf de start stonden er zoals altijd weer van die eikels op echt totaal de verkeerde plek in het startvak, iets wat altijd voor veel opstoppingen zorgt. Als die lopers nou eens iets meer naar achteren zouden staan zou het begin een stuk lekkerder lopen. Mijn doel was om continue tussen de 4:05 en 4:15 te lopen. Door de drukte en opstoppingen in de eerste paar kilometers was het continue inhalen en aanzetten om de tijden vast te houden, maar gelukkig ging mij dat makkelijk af. Wel kreeg ik direct na de start last van de kuit in mijn linkerbeen. Denk een gevolg van geen warming-up doordat dit in het volle startvak niet echt mogelijk was. De pijn en kramp verdwenen gelukkig na zo'n 2 a 3 km.

Eenmaal in de stad aangekomen gingen de 3 rondes in. Ik ben de eerste 2 ronden al kletsend, lachend en al hazend voor andere lopers doorgekomen. Allemaal heel relax dus en dat continue in een tempo tussen de 4:08 en 4:15 min/km. Het voelde gewoon relax en erg goed :)

Helaas liep het wel goed mis met de drinkposten. De eerste paar had ik vanwege de drukte overgeslagen. De post daarna kreeg ik alleen een spons te pakken en de post daarna had de bekertjes op. Al met al zat ik op zo'n 15k voordat ik drinken kreeg.

Toen ik de laatste ronde in ging heb ik het tempo iets verhoogd tussen de 4:02 en 4:06. Alles liep echt soepel totdat.......ik ineens een enorme pijn in mijn kuit kreeg. Al hinkend heb ik doorgelopen omdat het nog maar zo'n 2k was. Met een tijd van 1:28:11 was ik dik tevreden, zeker omdat ik het zo relax gedaan heb. Een goed uitgangspunt voor de volledige marathon!

Overall was ik 126e van de 3384 deelnemers en dat was ook nog de bruto plek. Gesorteerd op de netto tijd zou ik rond plaats 120 terecht komen :)

Reageer op dit artikel<----

Eerdere reactie(s):